Йога – это древнеиндийская философская практика личностного развития. Это слово означает “соединение”, стремление к гармонии сознания, духа и тела. Йога связывает физическое и духовное состояние человека. Асаны (упражнения йоги) в комплексе с техниками дыхания восстанавливают здоровье, возвращают душевное спокойствие, улучшают качество жизни.
При регулярных грамотных занятиях йога и здоровье очень скоро становятся неразрывными понятиями. С помощью этой практики организм очень быстро приходит в порядок, позвоночнику и суставам возвращается гибкость. Асаны укрепляют мышцы, возвращают им тонус. Дыхательные техники оптимизируют работу легких, обеспечивают достаточное снабжение крови кислородом, очищают организм от токсинов, шлаков, прочих вредных веществ. Весь комплекс ускоряет кровообращение, проводит массаж внутренних органов, укрепляет иммунитет, стабилизирует деятельность эндокринной системы. Йога незаменима для уменьшения запасов подкожного жира, улучшения обмена веществ.