29мая
Для женщин и мужчин, страдающих избытком массы тела, ключевым вопросом нормализации состояния здоровья является ускорение обмена веществ. Ведь только так возможно и вернуть желаемые формы, и снизить нагрузку на сердце, скелет. Скорость обмена веществ заключается в разнице потребляемых и затрачиваемых калорий.
Если вы ее не тратите энергию, она остается в организме и начинает работать против вас. Значит, первое, что нужно сделать – увеличить ежедневный расход физической энергии. Лучшим помощником в этом станет любой фитнес-клуб, ведь только там вы полноценно отработаете все виды необходимой нагрузки: кардиотренировка, силовая и растяжка.
Подробнее »
28мая
Загрязнение внешней среды, устаревшие очистительные установки на городских водозаборов привело к тому, что чистая вода стала недешевым товаром в магазине. А ведь еще совсем недавно мы не замечали этого блага, текущего из крана в каждой квартире.
В день для нормального функционирования женского организма следует выпивать не менее 2 литров воды. А если в этот день есть интенсивные физические нагрузки – то и все 2,5 литра. Зимой, конечно, меньше норма потребления. А вот летом на воде экономить не следует.
Подробнее »
27мая
Дыхание у человека – процесс, который обычно происходит без контроля сознания. Но все, происходящее в эмоциональной сфере индивида – влияет на глубину и ритмичность дыхания. И со временем (в суете ежедневных стрессов, духоте общих офисов, автобусов и переполненных улиц) мы привыкаем к поверхностному дыханию, которое на подсознательном уровне символизирует закрытие личности от внешнего мира, неготовность принять все без разбору, что предлагает внешний мир. Но вот спортсмены и последователи многих духовных практик знают, как важно регулярно находить несколько минут для того, чтобы глубоко подышать чистым воздухом в спокойной обстановке. Как это происходит?
Подробнее »
24мая
Ежедневное самоочищение нашего организма, к сожалению, не позволяет своевременно выводить из тканей тяжелые металлы и химические добавки, которыми изобилует современная пища: стабилизаторы, консерванты, красители. Поэтому целесообразно несколько раз в год проводить мероприятия по дополнительному очищению организма. Но, прежде чем использовать наши советы, проконсультируйтесь с терапевтом, особенно, если страдаете любым хроническим недугом.
Подробнее »
19мая
Активизировать умственные способности можно, изменив свой образ жизни в сторону здоровья и долголетия. Как это сделать?
Есть несколько принципов. Регулярные занятия физическими упражнения и активная жизненная позиция по отношению ко всему происходящему – это отличительная черта старожилов, до самого последнего дня остающихся в светлой памяти и трезвом уме. Человек, научившийся ставить важные для себя жизненные цели и добивающийся их – отличается лучшими умственными способностями.
Подробнее »